В прошлом посте я затронул тему прилива энергии. И так же важно перестать ее сливать!
Сейчас задумайся, что ты сейчас чувствуешь? Это больше радостные или грустные эмоции?
И в каком настроении чаще прибываешь? со знаком + или - ? Это очень важный вопрос!
Если чаще в минусовом все таки, выполни это упражнение. Оно высвободит огромное количество твоей энергии, которая сливается в карусели мыслей.
Итак, тебе нужно уединиться на 7 минут, чтобы никто не отвлекал, отключи телефон на это время.
Приготовь лист бумаги с ручкой.
Садись удобно и сделай три глубоких вдоха и выдоха. Это тебя расслабит.
Теперь начни выписывать все мысли приходящие в голову. Не думай об их важности, если пришла, значит с ней есть связь и она должна быть выписана.
Теперь!
Закрой глаза. Если есть еще мысли выпиши их.
И тут просмотри все, что у тебя выписано. Однозначно тебе уже станет легче.
Далее. Каждая мысль могла приходить к тебе несколько раз в последнее время. Оцени каждую по 10ти бальной системе. От самых сильных - десять, для тех, которые чаще приходили к тебе и вызывают больше беспокойств. До самых слабых – единица, которые приходили меньше всего и меньше беспокоят.
Вот здесь самое интересно, ты имеешь на руках то, что забирает энергию. Мы неделями, месяцами и годами можем крутить в голове одну и туже мысль, не принимая по ней решения. Эффективность падает и сливается энергия… Ведь каждая мысль уводит твой фокус, и ты не можешь сконцентрироваться на задачах в настоящем. Ты либо в прошлом, переживая о не сделанном или в будущем, переживая, что может плохого случиться. Поэтому тебе важно решить ситуации и задачи в первую очередь с высокой градацией (с оценкой 10 и так по нисходящей). Пропиши для себя пути решения. Помни, не решенные задачи – имеют последствия. Ты можешь отказаться их закрывать, но путь твоего развития будет заторможен.
Когда закроешь их и перестанешь кататься на карусели мыслей, сможешь наполниться энергией и радоваться всему, что тебя окружает.
Буду признателен твоим комментариям и сообщению о пользе упражнения.
